21 подписчик
Вот такой крик охранника остановил меня сегодня на входе в ТЦ. А дальше последовал ступор…
Дело было так: я шла с собакой в зоомагазин, расположенный в ТЦ. Это обычный наш поход, правилами ТЦ разрешен вход с животными, что изображено крупной картинкой на видном месте. Моя собака идет рядом на поводке, абсолютно не обращая внимания на людей. Я расслаблено шагаю по знакомому маршруту, периодически корректируя положение собаки в нужной команде (собачники поймут, когда он из «рядом» пытается свалить хоть на сантиметр вперед), и совершенно неожиданно наш покой нарушает вот этот крик: ВАМ СЮДА НЕЛЬЗЯ! И выросшая прямо перед нами фигура мужчины в форме.
Вообще, в обычной жизни я, что называется, «за словом в карман не полезу». Но вдруг со мной случился ступор. Я дрожащим голосом проблеяла что-то вроде: «да мы же всегда сюда ходим», на что услышала ответ: «собака без намордника, нельзя!».
Смотрю на собаку – действительно, без намордника. Пес смотрит на меня в ответ, мол, мать, что происходит, когда уже играть можно? И что бы вы думали – я разворачиваюсь и ухожу…
Благо, мне хватило четырех шагов в сторону выхода, чтобы прийти в себя, вернуться и напомнить охраннику о законе города в отношении собак и о правилах ТЦ, после чего спокойно пойти дальше в магазин.
Но осадочек остался. Что со мной произошло? Почему я не смогла ответить сразу, будто мысли заморозились?
📍На самом деле, это естественная реакция организма на стрессовый фактор. Мозг человека, как и любого животного, при угрозе жизни (реальной или нет) реагирует по принципу «бей, беги, замри». Это эволюционный механизм, когда живой организм в ситуации опасности мгновенно принимает решение о том, что ему сделать, чтобы себя защитить – бороться, убежать или впасть в ступор.
Конечно, ситуация конфликта не является прямой угрозой жизни (хотя и может), но это стрессовая ситуация и организм реагирует сразу.
✔️Бей – «лучшая защита – нападение». Это очень эмоциональная реакция, человек может проявлять прямую или косвенную агрессию в адрес «противника», а иногда и в адрес других людей, не связанных с ситуацией.
✔️Беги – избегание стрессовой ситуации, уход от конфликта, игнорирование проблемы любыми способами.
✔️Замри – человек отстраняется от ситуации, буквально «замирает» и не понимает, что ему делать.
⚠️НО! Какую бы реакцию ни выбрал наш организм в стрессовой ситуации, наработанные навыки могут это скорректировать. Поэтому максимально важно учиться регулировать свои эмоции и экологично решать конфликты!
Как вы чаще всего реагируете на стрессовые ситуации? А как бы поступили в ситуации, описанной выше? Делитесь в комментариях! ⤵️
#НадеждаСкрибцова
#психпросвет #личное
#бейбегизамри #стресс #психология
2 минуты
24 июля 2024