17 подписчиков
ЗАЧЕМ МНЕ ЭТИ ТАНЦЫ: как я спасаю(сь) от полного выгорания
Я последние лет 10 живу в перманентном легком депрессо — о причинах можно рассуждать долго, но по факту в моей жизни мало (!) радости.
Хорошая новость: есть алгоритм как работать с собой, чтобы подольше балансировать, не скатываясь в сия пучины.
❗️Для начала стоит провериться на витамины и минералы.
Вполне может быть, что стоит поднять уровень железа и/или витаминов B/C/D, хрома-цинка, и жизнь начнет налаживаться.
❗️Если по итогам осмотров твой лечащий доктор не машет тебе укоризненно списком БАД формата А4, поздравляю: скорее всего, это все же эмоциональное выгорание.
Что хуже, потому что с триадой «перфекционизм-прокрастинация-апатия» работать многожды сложнее.
Но возможно!
Для этого надо заземляться, например, через упражнение «77 удовольствий».
В день для наполненности и высокого энергетического уровня нам необходимо получать 77(!) удовольствий.
Любого характера (главное, не супротив российскому законодательству).
В таком случае не будет сильных перекосов/провалов/ям, а значит, и риск выгореть снижается.
Мой максимум за день — 15, список потенциальных наслаждений содержит 39 позиций.
Есть, к чему стремиться!
Около минуты
24 июля 2024