220 подписчиков
НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ
В предыдущей заметке я говорил о внутреннем действии, которое помогает переживать тяжёлые состояния.
Действие это, с одной стороны, очень простое и очевидное, как бы само напрашивающееся.
С другой, при всей его очевидности, обычно оно остаётся не узнанным.
В общем-то, тем, что «всякое состояние является формой существования жизненной силы» уже всё сказано. Здесь уже есть вся инструкция.
Однако самые очевидные и простые вещи мы чаще всего и не замечаем, и ищем ответы и решения где угодно (желательно где-нибудь подальше и подороже), но только не там, где потеряли. Я и сам такой же – всегда хочется чего-то этакого. А настоящие сокровища остаются валяться под ногами не узнанными и незамеченными.
К счастью, жизнь порой бережно берёт за шкирку и тычет носом. Это больно, зато тогда (иногда) нисходит просветление и начинаешь видеть то, что всегда находилось перед глазами.
Хотел изложить в двух словах. Но начав, понял, что текст получится некоротким. Иначе не будет понятно. Не обессудьте.
Начну издалека, но постараюсь не затягивать с подводящими объяснениями.
И ещё раз повторю, всё это очень просто и даже банально. Вы это поймёте, когда дочитаете до конца. :)
Обычно, когда мы переживаем что-то неприятное, мы вольно или невольно фокусируемся на том, на что направлено наше чувство – на проблемной ситуации, обстоятельствах, отношениях. Даже, если мы при этом усиленно стараемся «не думать» и отвлечься, мы всё равно внутренне сфокусированы на них. Только в этом случае мы делаем себе ещё хуже, так как часть наших сил уходит на это отвлечение, на удаление из сознания мыслей – и это постепенно истощает, выматывает.
От своих чувств при этом мы тоже стараемся избавиться, не чувствовать, отвлечься. Если же всё-таки позволяем себе чувствовать, то всё равно мучаемся и страдаем. И у этого мучения есть причина. А ведь хочется не мучиться, верно?
ПРИСУТСТВИЕ
Когда я стал проводить арт-терапевтические занятия (это было в 2009 году), то в скором времени обнаружил интересную особенность.
Практика Присутственной арт-терапии даёт опыт присутствия при своих состояниях, что постепенно приводит к их выражению, принятию и трансформации (а заодно – и к переосмыслению ситуации и лучшему пониманию и её, и себя).
Однако некоторые участники сталкивались с тем, что их состояния не изменялись или даже ухудшались. Это поначалу меня озадачивало. Пока не стало очевидным, что эти участники просто невольно нарушали процесс: делали не то, что надо было делать, и не делали то, что надо – делали то, что им диктовало их желание избавиться от плохого состояния. (Хотя последовательное осуществление практики само бы к этому привело).
Они вроде бы (!) позволяли себе чувствовать свое состояние и проявляли его в арт-терапевтической практике, но при этом подспудно, неосознанно сопротивлялась своим чувствам, и проявляя их, очень хотели, чтобы они изменились, «ушли».
И именно это их усиливало. Себя не обманешь!
(На самом деле, эти участники выражали не те чувства, которые у них реально были, а сопротивлялись им, но этого не осознавали, и поэтому не выражали даже своего сопротивления. Если бы они осознанно пошли в это своё сопротивление и посопротивлялись бы от души, то это их и привело бы к тому, к чему должно было привести и к тому, чего они так хотели. Так нередко бывало на наших занятиях с теми, кто решался бунтовать осознанно, и при этом делал свой бунт частью практики, исследовал его).
Всякое сопротивление своему состоянию, усиливает его. Даже, если это происходит лишь в форме надежды на избавление.
Не буду сейчас вдаваться в то, почему так происходит, скажу лишь, что у этого есть психофизиологические основания (кому интересно поглубже в этом разобраться, адресую к моей книге:
Ляшенко В. В. Терапия творческим присутствием: Теория и практика / В.В. Ляшенко. — [б. м.]: Издательские решения, 2020).
Если мы позволяем себе чувствовать своё состояние, но при этом где-то на заднем плане у нас есть ожидание того, когда же оно нас покинет, то оно нас не покинет.
3 минуты
24 июля 2024