В этот раз универсальный психак. Можно сказать, что практически на все случаи жизни. Если возникает деструктивный конфликт, тревога, напряжение, фрустрация, беспокойство и другие неблагоприятные психологические процессы, я взял за правило принимать три ключевых лекарства от практически любой психологической проблемы. Первое из них - любовь. Есть ли она внутри меня? Насколько сильная? К кому именно я ее испытываю? Если любишь, сразу возникают образы любимых людей. Вспоминаю, что именно нас связывает. Думаю о том, почему их люблю, как сильно и тому подобное. Работают не только память, но и воображение. Но гештальт был бы не полным, если бы любовь не нашла своего отражения в том или ином действии. Открытку отправить, позвонить, написать письмо, встретиться, обнять, погладить, подарить подарок, угостить, покормить, полечить (если человек приболел), как то помочь, спасти и т.п. Это работает гораздо мощнее, чем синтетический антидепрессант. Главное без так называемых "побочек" и противопоказаний. Второе из этих трех лекарств - доброта. Я смотрю в свою душу, в свое сердце и ищу в нем доброту. Когда я ее нашел, аналогичным путем закрываю гештальт тем или иным добрым действием. Это может быть акт милосердия, благотворительности, помощь кому то, подарок. Доброта может выражаться также в сочувствии и в утешении, в сострадании, в благодарности. У нее много лиц. Наконец, третье из вышеупомянутых лекарств для меня - это юмор. Снова направляю взгляд в свою душу и ищу на карте своей души веселые островки, а может быть даже и материки, вспоминаю что-то смешное, что происходило или происходит, а может произойдет когда-нибудь в будущем. Юмор также обязательно выражается в том или ином действии: улыбка, шутка, анекдот, прикол, невинный розыгрыш и т.п. Проверял на себе неоднократно. Все эти три чудесных "лекарства", доступных каждому отлично работают. Остается только их принять в разумной дозировке. А рецепт на них можешь и сам себе выписать. Внешний гуру не нужен и бюрократии ноль.