55 подписчиков
Облегчить сезонные мучения поможет диета. Есть общие рекомендации для всех "суставников":
▫️Сократить прием мяса, продукты его распада - соли мочевой кислоты, - попадая в межсуставную жидкость, откладываются в виде маленьких кристаликов на поверхности хрящей, косточек, сухожилий и делают болезнеными движения.
▫️Не увлекайтесь солененьким, соль способствует отложению мочевой кислоты в тканях.
▫️Ограничте количество углеводов, особенно сахара, варенья, сиропов, конфет, меда.
✅Лучший способ поддерживать суставы в норме - это ходьба.
Желательно не менее 2-3 км в день, стараясь держать спину прямо, подбородок - приподнятым, а плечи - развернутыми.
Около минуты
24 июля 2024