130 подписчиков
Тренировка 23.07.24
1. Приседания со штангой
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
185х5х4
2. Разгибание ног в тренажере
91х10х3
3.Бицепс бедра в тренажере лежа
58х10х3
4. Сведение ног в тренажере
68х10х3
5. Разведение ног
68х10х3
6. Жим гантелей сидя
23.5х10х1
33.5х10х3
7. Жим штанги лежа
60х5х1
100х5х1
130х5х1
155х5х4
8. Трицепс французский жим гантелей
23.5х10х3
9. Бицепс гантелей
23.5х10х3
Около минуты
24 июля 2024