35 подписчиков

🔥 Арбузно-банановый смузи на завтрак

⚠️Арбузно-банановый смузи насыщен клетчаткой, которая способствует пищеварению. Это отличный выбор для активизации вашей иммунной системы с утра.

Вам понадобится:

✔️ 1 спелый банан

‼️Незрелые бананы содержат стойкий крахмал, который ваш организм не может переварить.

✔️ 250-300 г мякоти арбуза

✔️ 1 ст.л. сока лимона/лайма

✅Для украшения можно использовать дроблёный орех, тёртый шоколад, семена чиа, мяту.

❗И арбузы, и бананы от природы сладкие, поэтому в этом рецепте не нужно добавлять сахар. Это важно для тех, кто придерживается ПП.

✅По желанию можно использовать классический йогурт без добавок, лёд или мёд.

‼️☝️Это довольно густой смузи, поэтому можно заморозить его в формочках для фруктового мороженого и наслаждаться им как низкокалорийным мороженым без добавления сахара.

🧑‍🍳 Готовим:

✅В чашку для погружного блендера выложить кусочки арбуза, банана, выжать лимонный сок, перемешать до однородной массы.

✅Разлить по фужерам и порадовать дегустаторов.

✅Перед подачей арбузный смузи с бананом можно дополнить ломтиком лимона/лайма, кусочком арбуза и листочком мяты.

❓Почему стоит приготовить смузи?

✔️ Это просто и быстро.

✔️ Это полезно и низкокалорийно.

✔️ Это питательно.

❓Чем полезен арбуз и банан для организма?

🍉 Арбуз обладает следующими полезными свойствами:

✅утоляет жажду и голод;

✅положительно влияет на функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем;

✅обладает мочегонным и желчегонным действием;

✅нормализует моторику кишечника.

☝️В арбузе содержатся:

✅витамины группы В;

✅аскорбиновая кислота;

✅углеводы;

✅железо;

✅магний;

✅растительная клетчатка.

🍌 Банан содержит:

✅витамин В6

✅клетчатку

✅калий

✅магний

✅витамин C

Эти элементы помогают организму противостоять различным заболеваниям и стрессу, с которыми мы сталкиваемся практически каждый день, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.

Готовьте в удовольствие и будьте здоровы!

1 минута

24 июля 2024