35 подписчиков
🔥 Арбузно-банановый смузи на завтрак
⚠️Арбузно-банановый смузи насыщен клетчаткой, которая способствует пищеварению. Это отличный выбор для активизации вашей иммунной системы с утра.
Вам понадобится:
✔️ 1 спелый банан
‼️Незрелые бананы содержат стойкий крахмал, который ваш организм не может переварить.
✔️ 250-300 г мякоти арбуза
✔️ 1 ст.л. сока лимона/лайма
✅Для украшения можно использовать дроблёный орех, тёртый шоколад, семена чиа, мяту.
❗И арбузы, и бананы от природы сладкие, поэтому в этом рецепте не нужно добавлять сахар. Это важно для тех, кто придерживается ПП.
✅По желанию можно использовать классический йогурт без добавок, лёд или мёд.
‼️☝️Это довольно густой смузи, поэтому можно заморозить его в формочках для фруктового мороженого и наслаждаться им как низкокалорийным мороженым без добавления сахара.
🧑🍳 Готовим:
✅В чашку для погружного блендера выложить кусочки арбуза, банана, выжать лимонный сок, перемешать до однородной массы.
✅Разлить по фужерам и порадовать дегустаторов.
✅Перед подачей арбузный смузи с бананом можно дополнить ломтиком лимона/лайма, кусочком арбуза и листочком мяты.
❓Почему стоит приготовить смузи?
✔️ Это просто и быстро.
✔️ Это полезно и низкокалорийно.
✔️ Это питательно.
❓Чем полезен арбуз и банан для организма?
🍉 Арбуз обладает следующими полезными свойствами:
✅утоляет жажду и голод;
✅положительно влияет на функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем;
✅обладает мочегонным и желчегонным действием;
✅нормализует моторику кишечника.
☝️В арбузе содержатся:
✅витамины группы В;
✅аскорбиновая кислота;
✅углеводы;
✅железо;
✅магний;
✅растительная клетчатка.
🍌 Банан содержит:
✅витамин В6
✅клетчатку
✅калий
✅магний
✅витамин C
Эти элементы помогают организму противостоять различным заболеваниям и стрессу, с которыми мы сталкиваемся практически каждый день, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.
Готовьте в удовольствие и будьте здоровы!
1 минута
24 июля 2024