1 подписчик
Всем привет! Извините, посты стали реже, но скоро вернусь в привычное русло 😉. А сейчас расскажу вам, что я заметил уже на 3 день изменения рациона:
1. Отёки - на мне они в принципе очень сильно видны. Мое опухшее лицо тому доказательство. Но сейчас особенно, когда белков стало меньше, а воды и углеводов больше! (
2. Меньше энергии - из-за того, что хочется кушать вкусно, быстрых углеводов стало больше, а они дают очень кратковременный эффект 😟
3. Моральное состояние - у меня пока нет сильной грусти, так как я знал, что рельефность и сухость уйдет сразу, но все же в зеркале сейчас менее приятно на себя смотреть 😭
Но, несмотря на отпуск, я стараюсь кушать не больше 2000 калорий в день, прохожу по 20000 шагов каждый день, продолжаю домашние тренировки и стараюсь не потреблять большое количество жиров!
Друзья, если вам интересно, я могу рассказывать более подробно, что я ем, сколько я двигаюсь и как сейчас проходят мои дни.
Пишите комментарии, ставьте реакции и подписывайтесь! 🔥
#ЗОЖ
Около минуты
23 июля 2024