22 подписчика
Почему витамины лучше получать из пищи, а не из биодобавок? 🤔
🔸Биодобавки могут содержать избыточные дозы витаминов, а это может привести к негативным последствиям для здоровья
🔸Пища содержит не только витамины, но и другие питательные вещества, такие как клетчатка, минералы и антиоксиданты, которые взаимодействуют и усиливают воздействие друг на друга
🔸Витамины из натуральных продуктов легче усваиваются организмом, чем синтетические витамины из биодобавок
🔸Разнообразная и сбалансированная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, включая витамины, в оптимальных пропорциях
❗️Исключение- витамин D☀️
Это уникальный витамин, т.к. его основной источник- это солнечный свет. Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Многие люди не получают достаточного количества солнечного света из- за различных факторов( географическое положение, климат, время года и другие обстоятельства)🌏
✔️Поэтому, рекомендуется принимать дополнительно витамин D
Это особенно важно для поддержания здоровья костей, иммунной системы, регенерации кожи 👩🏼
Около минуты
4 августа 2024