165,7 тыс подписчиков
Напряженные руки и кисти рук - на них мало кто обращает внимания, не ощущая нагрузки и напряжения. Меж тем, в течение дня наши руки тоже получают очень большую нагрузку, которая ложится на руки.
А ведь напряженные руки могут передавать нагрузку на заднюю поверхность шеи, плечи.
Дело в том, что у нас существуют передняя и задняя милфасциальные поверхностные линии, которые представляют собой связанные друг с другом мышцы, которые идут от кончиков пальцев рук по передней и задней поверхности рук, достигая области зоны декольте и шеи.
Почему вся та нагрузка, которая у нас есть в руках, кистях рук идёт на заднюю поверхность шеи, плеч, а также может становится причиной туннельного синдрома ( проблема с 3 пальцами руки и подвижностью запястья).
И вот одно упражнение, которой называется кулачок, чтобы снизить нагрузку с рук и кистей рук.
Чтобы сделать упражнени:
Сидя на стуле начинаем сжимать и разжимать руки в кулаки, делаем упражнение около 1 минуты. Также можно покрутить кистями рук влево и вправо, либо потрясти руками.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
4 августа 2024
267 читали