2 подписчика
#практикумблагодарности
День 3
Сегодня размышляла- насколько проста в каких то аспектах наша жизнь.
Для того, чтобы поесть, нам не нужно тяжело выращивать эту пищу или долго охотиться.
Достаточно сходить в магазин или заказать доставку.
А если задуматься…..какое количество людей было задействованно, для того, чтобы еда, вот так легко и просто оказалась у нас на столе. Мне кажется прекрасный повод для благодарности.
И в тему еды хочется продолжить.
Различаете ли Вы физический и эмоциональный голод?
Физический голод мы чувствуем на кончике языка, в области живота примерно через 3-4 часа после последнего приёма пищи.
Эмоциональный голод возникает внезапно на фоне эмоций, конфликтов, тревоги, неуверенности, недостатка любви и внимания.
Попробуйте сегодня в течении дня, наблюдать, когда Вы едите на эмоциях. И просто дайте место эту состоянию. Как дать место? Остановиться и понаблюдать то, что Вы чувствуете, попробовать продышать это состояние. И уже дальше принимать решение- есть или не есть. Возможно желание заедать пропадёт.
Около минуты
4 августа 2024