12 подписчиков
Депрессия и безволие.
Упасть в такое состояние можно по многим психологическим причинам: сильный стресс, травматический опыт, нестабильные отношения, проблемы на работе, внутренний конфликт, тревожность и депрессия, потеря смысла в жизни или целей, переизбыток информационных потоков, проблемы со здоровьем.
Человек может начать чувствовать себя беспомощным, потеряв волю к жизни или действиям. Это достаточно затяжное состояние, для которого нужна помощь специалиста.
А что может вернуть к жизни человека в таком состоянии, помимо таблеток?
Во-первых, нужно, чтобы человек сам захотел измениться и искал пути решения, иначе медикаментозная терапия не поможет.
Среди эффективных способов, помимо приема медикаментов, можно выделить:
1. Разговорная терапия.
2. Повышение уровня дофамина при помощи небольших физических нагрузок: пробежка на свежем воздухе, зарядка или прогулка.
3. Налаживание социального контакта с другими людьми.
Когда произошло разочарование в людях, могут ли животные помочь человеку?
Да, животные могут играть важную эмоциональную поддержку и даже иметь терапевтический эффект. Общение с ними может помочь снизить стресс и тревогу и поднять настроение. Есть даже такой вид терапии - зоотерапия.
Выбор животных, которые будут помогать, обычно основывается на Ваших предпочтениях и потребностях. Но чаще выбирают тех животных, которые достаточно коммуникабельные, неагрессивные, ласковые, способные успокоить, вызывающие положительные эмоции, которые хорошо поддаются обучению или же совсем не нуждаются в нем. Например, коты, собаки, лошади, морские свинки, птицы.
Есть психологические версии? Какие люди выбирают кошек, а какие собак?
Кошки символизируют независимость, спокойствие и тайну. Они также считаются существами женской энергии. Владельцы котов чаще всего ценят их за эти качества.
Собаки же, как правило, более энергичные и коммуникабельные. Они считаются существами мужской энергии. Владельцы собак ценят их преданность и верность.
Как можно выйти из состояния безволия?
Это довольно серьезное психологическое состояние, характеризующееся отсутствием мотивации и желания действовать. Выход из такого состояния может быть долгим и сложным процессом, он может включать в себя следующее:
- Поддержка психолога.
- Медицинские средства (если назначает психотерапевт).
- Физические упражнения, в том числе аэробные.
- Составление списка целей с постановкой приоритетов.
- Выстраивание позитивного круга общения.
Хобби в этом вопросе могут помочь?
Безусловно. Хобби отвлекает от повседневных забот и проблем, позволяя занять свое время более увлекательным и интересным делом. Оно помогает расслабиться, почувствовать себя умелым и успешным.
Кроме того, хобби способствует расширению кругозора и повышению самоопределению. Все это в совокупности способствует выходу из состояния безволия.
А экстремальный спорт может вытянуть человека из депрессии и безволия?
Экстремальный спорт, который дает выброс адреналина, может помочь, так как способен отвлечь от навязчивых мыслей и поднять уровень дофамина в крови. Но нужно учесть, что не все виды экстремального спорта будут одинаково полезны для каждого человека.
___
Что ж, как я вижу, лучше решать свои психологические проблемы не откладывая на неопределенный срок. Ибо чревато серьезными затяжными душевными недугами.
А в комментариях, если бы у меня были подписчики, я бы спросила, с каким животным вы рядом живёте?
2 минуты
8 августа 2024