303 подписчика
Циркадные ритмы являются фундаментальной частью нашей биологии. Эти внутренние часы организма регулируют множество наших физиологических процессов, включая сон, пищеварение и обмен веществ. Эти ритмы следуют примерно 24-часовому циклу и синхронизируются с внешними сигналами, такими как свет и темнота, для поддержания нас в гармонии с нашей окружающей средой.
Одним из ключевых аспектов циркадных ритмов является график сна и бодрствования. Наш организм естественно стремится к регулярности в этих процессах, а нарушение этого графика может привести к серьезным последствиям для нашего здоровья.
Поздние вечера и ночные дела могут серьезно нарушить эти ритмы. Причем, последствия могут быть довольно серьезными. Наиболее очевидными из них являются проблемы со сном, такие как бессонница или поверхностный сон. Однако, последствия могут быть гораздо более глубокими, включая нарушение обмена веществ, снижение уровня энергии и даже увеличение риска развития хронических заболеваний.
Около минуты
4 августа 2024