18 подписчиков
ПОБЕДИТЬ СВОЙ СТРАХ
Страх сковывает, деморализует, выбивает из колеи, ухудшает иммунитет.
НУЖЕН ЛИ СТРАХ?
✅ Нужен, если страх проявляется в ситуации угрозы жизни.
Мы смотрим по сторонам, переходя дорогу, или обходим стороной снежного человека, который стоит на автобусной остановке. Этот страх обеспечивает нашу безопасность.
❌ Не нужен, если реальной угрозы жизни нет, но картинки в голове, неприятные ощущения или внутренний голос не дают покоя и не отпускают.
Вы можете ПОБЕДИТЬ СВОЙ СТРАХ
1️⃣ Попробуйте найти аргумент, почему вы должны бояться. На поиски аргумента вам 2 часа. Не найдете ничего объективного и убедительного - страх уменьшится или исчезнет.
2️⃣ Поработайте с неприятными ощущениями. Пробуйте заморозить их или нагреть, сдвинуть в сторону или вытолкать наружу.
Этого достаточно.
Применяйте и побеждайте свои страхи!
Около минуты
4 августа 2024