300 подписчиков
Принято считать, что если зарядка, то утренняя, если дыхательные практики, то на заре.
А что делать тем, кто (еще или по жизни) не готов утром к каким-либо упражнениям и каждый раз скрипит зубами и извилинами, чтобы заставить себя потренироваться?
(Я, кстати, в числе этих «тех»)
Все дело в том, что не надо заставлять и бороться с собой. Я не склоняю забить и распустить себя по дивану.
Исключительно – нет!
Выберите для себя то время, когда вам удобно и правильные упражнения.
Если вы «жаворонок», то вам подойдет:
– комплекс «Сурья Намаскар» (поклонение Солнцу), выполняется на рассвете
– дыхательные упражнения в 5-6 утра. Именно они дают наибольший оздоровительный эффект. В этот период происходит смена «старого» воздуха на «новый», придающего бодрость, настроение, жизнеспособность.
Если же вы «сова», то:
– комплекс «Чандра Намаскар» (поклонение Луне), выполняется вечером
– дыхательные упражнения с 23 до 1 ночи. В этот период происходит смена космических ритмов с инь на ян и занятия считаются также очень эффективными.
Занимайтесь в удовольствие! 🫶
Обнимаю, Маша ♥️
Около минуты
4 августа 2024