16 подписчиков
Как разлюбить за неделю? Часть 3👇🏻
Две предыдущие части — в разделе рилс @mila_v_terekhova
Как же быстро расслабиться?
Используйте нашу идеомоторную релаксацию или любую доступную релаксацию на основе идеомоторной тренировки 👌🏻
Также можно подышать несколько минут в технике 4-7-8:
✅ 4 счета на ВДОХ
✅ 7 счетов — задержка дыхания
✅ 8 счетов — медленно (и с удовольствием!☝🏻) выдыхаем
✅ и новый круг
Даже несколько минут этой дыхательной практики помогут расслабиться, снять зажимы и прийти в спокойное осознанное состояние.
Около минуты
4 августа 2024