4 подписчика
Кефир вместо ужина - результаты за неделю.
С наступлением сорокалетия сбрасывать вес стало неимоверно трудно. Раньше хорошо работал подсчет калорий: сократишь потребление до 1400-1500 в сутки и вес сразу снижается. За месяц до 4 кг могло раствориться даже без физических нагрузок. Теперь не всё так просто. Решила сменить методику, правда, суть та же, но эффект на лицо. Заменила ужин стаканом кефира на живой закваске 3,2% жирности. Заменила, т.е. ужин - это и есть кефир и больше ничего. Пью его в 17 часов приблизительно, а потом только воду. От него, кстати, пить хочется. Голода нет, если спать не позже 22 часов ложиться. Утром бодрость и лёгкость. Но, главное! За неделю ушло около 2,5 кг. И это при том, что один день была у друзей на свадьбе, а там, сами понимаете, кефир не подают. Итого: 2,5 кг за 6 дней. Отличный результат - я такого и не ждала. На снижении калорийности уходит не более 1 кг в неделю, а тут сразу 2,5!!! Буду продолжать. С вами обязательно поделюсь. Присоединяйтесь.
Около минуты
3 августа 2024