49 подписчиков
👤 Как понять,что уже пора?
Заниматься своим здоровьем нужно самостоятельно, никому это больше не интересно и не важно, кроме нас самих. Как понять,что уже пора?
Я Истомина Александра, я нутрициолог — меняю отношение к питанию раз и навсегда.
«Молодость прощает все» — хорошая фраза, но чем старше мы становимся, тем сильнее ощущаем свой возраст.
В 20 лет все проще — тусить всю ночь и утром на работу, есть, что ни попадя, пить все подряд, ложиться поздно, не следить за образом жизни — и мы все это как-то вывозили. С возрастом правила игры меняются, и мы уже не всегда готовы на такие геройства, а если и готовы, то потом еще нужно время прийти в себя.
Рано или поздно образом жизни и питанием придется заняться — это факт. Наш организм уникален и в некотором роде совершенен, просто не надо ему мешать работать.
К сожалению, все заболевания «молодеют». Средний возраст моих подопечных 30-40 лет, и 90% из них пришли от врачей, с диагнозами или уже прилично «поехавшими» анализами, и, соответственно, с неудовлетворительным самочувствием.
Вот именно на самочувствие я и хочу обратить ваше внимание. Можно жить интересную жизнь, быть спокойным, просыпаться в хорошем настроении, иметь вагон энергии и подтянутое тело, красивую кожу и шелковистые волосы и т.д. Не надо привыкать к плохому самочувствию.
Врачи спасают нам жизни, лечат страшные заболевания, «тушат» пожары нашего организма. Им за это низкий поклон. Но что касается здоровья в целом — занимаетесь этим сами. Никто с вами сюсюкаться не будет.
Меня очень радует, что все чаще врачи в рекомендациях пишут: "модификация питания и образа жизни или обратитесь к нутрициологу".
На написание этого поста меня сподвигла ситуация с моей нынешней подопечной. История стара, как мир — мама двоих детей, сил нет, вес растет, утром не встать и т.д.
После обследований и сдачи анализов врачи сказали, что все нормально по анализам, кроме инсулина. Он сильно высок. Поставили диабет 2 типа. Это страшно, особенно в 31 год.
Один врач сразу сказал пить таблетки, второй порекомендовал все-таки обратить внимание на образ жизни и питание.
Через пару месяцев я поделюсь результатами, а мы ведь только поменяли питание. БАДы заказали, но подключим попозже, так как они хорошо «ложатся» на крепкий фундамент и отработают как нужно.
Так что не тяните. Даже если врачи говорят, что по анализам все нормально, все в референсе. Референс — это, грубо говоря, от диагноза до диагноза. Нутрициологи смотрят анализы иначе. Мы смотрим тенденцию — к чему мы идем. Если у вас плохое самочувствие, сон, настроение, состояние и даже если замечаете, что что-то не так внешне стало — обратитесь к специалисту, не откладывайте и не смиряйтесь.
Всем яркой и энергичной жизни!
#АлександраИстомина #Нутрициолог
2 минуты
3 августа 2024