590 подписчиков
🤯Дофаминовый голод приводит к прокрастинации.
😥Задачи не делаются, сроки затягиваются. А задачи большие и трудные, ими нужно заниматься. Когда со мной это случилось, я взял персональную консультацию у КПТ-психолога.
❗️И выбрал для себя простой инструмент: абсолютно все задачи разбивать на маленькие результаты, которые требуют не более 1 часа. Идеально, до 30 минут. И после выполнения каждой задачи ставить галочку, которая означает, что я сделал задачу. Сейчас у меня на мониторе в правом верхнем углу висит листок с датой и с красными галочками.
Написание этого поста - это тоже галочка :)
Около минуты
3 августа 2024