12 подписчиков
🏃♀️ Наклоны спины сидя на коленях 🏃♀️
Техника выполнения ☄️
Сев на колени, соедините большие пальцы ног. После этого вытяните руки назад, одновременно сгибая спину «колесом»🫥. Зафиксируйте положение на определенное время.
Польза упражнения 🔤
Это упражнение на растяжку спины для начинающих позволяет расслабить сам позвоночник, а также поддерживающие его мышцы💓. Кроме того, упражнение раскрывает плечевой и грудной отделы.
Около минуты
3 августа 2024