209 тыс подписчиков
МИФЫ О ПИТАНИИ
Существует множество мифов о полезных продуктах, и одним из самых популярных являются протеиновые батончики. Давайте разберёмся, действительно ли они так полезны, как нам кажется.
Миф 1: Протеиновые батончики - идеальная замена полноценному приёму пищи.
🧐 Реальность: Большинство протеиновых батончиков содержат добавленный сахар, искусственные ароматизаторы и консерванты. Они могут быть удобным перекусом, но не полноценной заменой сбалансированному приёму пищи.
Миф 2: Протеиновые батончики помогают набирать мышечную массу.
🏋️♂️ Реальность: Хотя протеин необходим для роста мышц, качество протеина в батончиках может сильно варьироваться. Многие из них содержат низкокачественный белок, который не обеспечивает все необходимые аминокислоты.
Миф 3: Протеиновые батончики - это здоровый перекус.
🍫 Реальность: Часто в составе батончиков присутствуют высококалорийные ингредиенты, такие как сироп глюкозы и пальмовое масло. Это может привести к набору веса и повышению уровня сахара в крови.
Что выбрать вместо протеиновых батончиков?
🥜 Орехи и семена: Они богаты белком и полезными жирами.
🍎 Фрукты: Натуральный источник витаминов и клетчатки.
🥛 Натуральный йогурт: Отличный источник белка и пробиотиков.
💡 Совет от нутрициологов: Всегда читайте состав на упаковке и выбирайте продукты с минимальным количеством ингредиентов и добавок.
1 минута
3 августа 2024