25 подписчиков
Почему в моменты отчаяния и грусти хочется уехать?
Иногда вместо того, чтобы прожить сложные чувства, мы неосознанно «отыгрываем» их через действия: бьём посуду, когда не получается выразить злость напрямую; меняем стрижку, когда не можем отгоревать расставание; бесконечно листаем соцсети, чтобы заглушить тревогу.
Вы пишите, что хочется уехать в момент отчаяния и грусти, а значит, осознаете чувства, которые толкают вас к этому шагу. Возможно, вам кажется, что «уехать» — единственный способ справиться с переживаниями. Но важно помнить, что чувства — яркие индикаторы нашего состояния. Стоит отнестись к ним с вниманием и поразмышлять, о чём они сообщают.
Скорее всего, грусть и отчаяние указывают на то, что вы переживаете нелёгкое время, вас что-то не устраивает в жизни. И именно эти чувства могут помочь решиться на перемены, поэтому не стоит от них «убегать». Представьте, что вы не можете уехать или отвлечься на посторонние дела. В какой-то момент недовольство станет непереносимым, и вы неизбежно начнёте что-то менять, несмотря на страх, привычки, внутреннее сопротивление.
Если грусть и отчаяние связаны с тем, что нельзя изменить, — например, с утратой близких людей, работы, дома, — тогда важно отгоревать потерю. Вы не можете изменить прошлое, но в ваших силах сделать шаг к внутренним переменам.
Горевание — это сложный путь. Однако со временем вы сможете признать: «Да, эти события повлияли на меня в прошлом, но я могу ограничить их влияние на моё настоящее и будущее». И тогда грусть и отчаяние не будут настолько пугающими и невыносимыми. Вы сможете соприкасаться с этими сложными чувствами, вспоминая сложный опыт, но при этом оставаться открытой для нового.
1 минута
3 августа 2024