131 подписчик
Почему нельзя спать слишком много?
💎Нарушение биоритмов. Чрезмерный сон может нарушить ваши естественные циркадные ритмы, делая вас более уставшим и дезориентированным. Это может привести к трудностям с засыпанием и пробуждением в нужное время, ухудшая качество вашего сна.
💎Проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что регулярный избыточный сон связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Слишком много сна может негативно влиять на обмен веществ и гормональный баланс.
💎Ухудшение настроения и когнитивных функций. Слишком продолжительный сон может привести к ухудшению когнитивных функций и настроения. Вы можете чувствовать себя более усталым, подавленным и менее сосредоточенным, что влияет на вашу продуктивность и общее самочувствие.
Около минуты
3 августа 2024