12 подписчиков
🏃♀️ Наклон к прямой ноге в шпагате 🏃♀️
Техника выполнения ❤️
Сядьте на пол, ноги выпрямлены, руки свободно опущены. Наклонитесь к прямой ноге всем телом, стараясь лечь на нее животом💓.Обхватите стопу руками, вытягивая позвоночник и растягивая мышцы задней поверхности бедер.
Эффективность упражнения ✍️
Простое упражнение разрабатывает связки, сухожилия и мышцы🔥, растягивая заднюю поверхность бедер и голеней, что увеличивает гибкость ног.
Около минуты
3 августа 2024