116 подписчиков
🤣Было? СТАВЬ ❤️
🚫 Больше - не всегда лучше. 🚫
Ролик смешной, а ситуация страшная 🤨
Каждый день вижу, что новички, только начавшие свой путь к идеальному телу, стремятся сделать как можно больше за одну тренировку.
В итоге 👇
🥲Устав от постоянных повторений и попыток сделать "невозможное", ты только потеряешь желание тренироваться, а не лишние килограммы.
Важно постепенное увеличение нагрузки. Это не только безопасно, но и эффективно. ❗Запомни: в здоровом фитнесе нет места дикой усталости и боли.
Давай разберемся, какие нагрузки будут оптимальными для новичков:
💪 Силовые тренировки - залог ровной и красивой фигуры.
Начни с легких весов и правильной техники. Постепенно увеличивай нагрузку, чтобы организм привык к новому ритму.
🏃 Кардио-тренировки - идеальный способ укрепить сердце и легкие. Начни с прогулок, затем перейди на сочетание силовых и кардио.
💥И самое главное.
Поставь реалистичные цели, слушай свое тело и наслаждайтесь процессом.
Фитнес должен быть радостью, а не тягостью! 💪💚
Около минуты
3 августа 2024