266 подписчиков
Основные факторы оздоровительного дыхания
Какие элементы дыхания делают его лечебным?
Сейчас миру представлены множество техник дыхания — по Бутейко, по Виму Хоффу, по Стрельниковой, йоговская пранаяма, дыхательная гимнастика с дыхательными тренажерами👌🏻
Основные оздоровительные факторы для дыхательных методик:
✔️1. Гипоксия - постепенное снижение концентрации кислорода (O2) в крови, органах и тканях по специальной методике, контролируемой самим пациентом.
Гипоксия позволяет существенным образом повысить адаптационные возможности и усилить сопротивляемость организма, активировать резервные силы организма, которые естественным образом усиливают процесс самоизлечения.
Гимнастики, которые создают эти эффекты: по Виму Хоффу, отдельные виды йоговской пранаямы, тренажерные методики, в т.ч. дыхание на тренажере Фролова, Самоздраве. Метод Бутейко к сожалению этот эффект не создает🤷♂️
✔️2. Гиперкапния — постепенное, контролируемое повышение концентрации углекислого газа (СO2) до определённых пределов. Оказывает сосудорасширяющее действие📌
Гимнастики, которые создают эти эффекты: Метод Бутейко, он прямо под это и заточен, отдельные виды йоговской пранаямы, небольшой эффект дыхания Стрельниковой и конечно мощнейшие тренажерные методики, в т.ч. дыхание на тренажере Фролова.
✔️3. Диафрагмальное дыхание — активное сокращение диафрагмальной мышцы (разделяет грудную и брюшную полости). Позволяет обеспечить максимальное включение лёгочной ткани в дыхательный акт, увеличивая дыхательную поверхность.
Гимнастики, которые создают эти эффекты: отдельные виды йоговской пранаямы и конечно тренажерные методики, в т.ч. дыхание на тренажере Фролова. Ни Метод Бутейко ни метод Вима Хофа к сожалению этот оздоравливающий фактор практически не используют.
✔️4. Повышение сопротивления на вдохе и выдохе. Вызывает увеличение положительного давления на выдохе и отрицательного давления на вдохе.
Положительное давление на выдохе обладает расширяющим на бронхи эффектом, что значительно улучшает вентиляцию лёгких и способствует повышению концентрации кислорода в крови, органах и тканях.
И из всех рассматриваемых нами дыхательных гимнастик этот эффект есть только у тренажерных методик, например методик, основанных на применении тренажера Фролова. У Методов Бутейко и Вима Хоффа этот эффект очень незначителен и даже не рассматривается, как лечебный фактор их практик.
Таким образом, когда вы имея те или иные проблемы по здоровью, хотите решать их с помощью дыхательных гимнастик, то нужно проанализировать ваши цели и задачи и возможности той или иной методики.
Мой дыхательный тренинг «Новое дыхание» как раз основан на тренажерном подходе — в нем задействованы все основные факторы лечебного дыхания. И он позволяет решать проблемы как психо-эмоционального характера, в том числе снижать стрессы, так и по здоровью — от гипертонии до онкологии✅
Все это имеет прочную научную базу и подтверждено медицинскими исследованиями. В следующих постах свою методику представлю более подробно.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Полезные ссылки:
📌Курс: «Формула стройности» — как выяснить причину лишнего веса через проработку блоков подсознания, чтобы худеть от 5 кг в месяц без диет и тренировок
📌Книга: «Формула молодости. Технология матриксного оздоровления» — как продлить жизнь на 40+ лет, сохранить здоровье и молодость
2 минуты
3 августа 2024