34 подписчика
🤩Все начинается с веры в себя. Это важнейший инструмент для построения своего будущего.
💌В психологии есть такая практика, называется она “Письмо в будущее”. Ее смысл заключается в том, что вы пишите себе письмо в будущее и потом через какое-то время его читаете.
Как работает?
1️⃣Спросите себя, что вас волнует сейчас и дайте честный ответ. Как вы видите себя через определенное время? Что вас окружает? Как вы изменились? Как выглядите? Вопросы могут быть быть любые, ваше подсознание само подскажет вам о чем писать или говорить.
2️⃣Затем продумайте, как этого достичь, что вам необходимо сделать и проговорите ваши действия до мельчайших подробностей.
3️⃣Через заданное время вернитесь к сообщению (письму) и посмотрите, что получилось, а что нет.
📌На самом деле писать письмо совсем необязательно, вы можете отправить себе отложенное голосовое сообщение в Телеграм. Это проще и быстрее.
Как это сделать?
🔴Зайдите в свой аккаунт
🔴Перейдите в чат “Избранное”
🔴Напишите короткое сообщение и долго зажмите стрелочку отправки сообщения
🔴Выберите дату и время отправки.
🔴Так в вашем личном чате появится новая иконка часов.
🔴Перейдите по ней. Запишите голосовое сообщение и выберите время отправки
🔔Вот и все. Вы можете ставить себе задачи и цели на будущее.
Почему полезна эта практика?
В момент написания или разговора вы концентрируетесь на тех вопросах, которые беспокоят вас в настоящий момент. Вы учитесь проговаривать и формулировать желаемое. И так раз за разом начинаете верить в себя и свои силы.
С помощью техники вы сможете глубже понять свои мысли и чувства, проанализировать свои действия и найти способы решения ситуации.
1 минута
3 августа 2024