108,2 тыс подписчиков
Улучшение подвижности лопаток и спины:
→ стопы параллельны друг другу, на ширине таза;
→ руки вытянуты вверх;
→ на выдохе скручиваем грудной отдел и тянемся одним локтем вниз;
→ на вдохе возвращаемся в исходное положение.
✔️ Выполните 12 раз, чередуя стороны.
Это упражнение улучшает подвижность лопаток и позвоночника, что поможет снять напряжение с области между.
Около минуты
3 августа 2024
190 читали