166,9 тыс подписчиков
В жизни каждого человека есть набор вредных психологических привычек, которые, к сожалению, могут мешать нам достигать наших целей и жить счастливо.
Особенно это актуально для людей старше 35 лет, когда жизненный опыт уже накоплен, а старые привычки, которые трудно искоренить, продолжают влиять на наше поведение и мышление.
В этой статье мы рассмотрим три ключевые психологические привычки: обманывать себя, откладывать решение проблем на потом и потакать своим слабостям. Поймем, как они мешают нам и что с этим можно сделать.
1. Обманывать себя
Самообман заставляет нас жить в иллюзиях. Мы убеждаем себя, что все под контролем, хотя на самом деле проблемы только накапливаются. Это мешает нам действовать и принимать реальные решения, которые могли бы улучшить нашу жизнь.
Например, вы каждую неделю обещаете себе начать вести здоровый образ жизни. Но вместо этого продолжаете переедать, не занимается спортом и убеждаете себя, что начнете «с понедельника». Находите сотни причин, чтобы не выходить из зоны комфорта и жалеть себя. Год за годом ничего не меняется, а здоровье ухудшается.
Признайте реальность. Поставьте перед собой конкретные и достижимые цели. Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Например, если вы хотите начать заниматься спортом, начните с 10 минут упражнений в день и постепенно увеличивайте время.
2. Откладывать решение проблем на потом
Прокрастинация приводит к накоплению нерешенных проблем, что создает стресс и тревогу. Это мешает нам сосредоточиться на важных задачах и достигать поставленных целей.
Например, у вас долгое время тянутся явные финансовые трудности, кредитные карты пусты, а долги растут. Но вы продолжаете откладывать составление бюджета и планирование своих расходов. В результате ситуация становится все более напряженной и в конце концов может прийти в тупик.
Начните действовать сразу. Разбейте большие задачи на маленькие шаги и выполняйте их постепенно. Используйте тайм-менеджмент и планируйте свое время.
1 Потакать своим слабостям
Потакание своим слабостям временно снимает стресс, но в долгосрочной перспективе приводит к ухудшению здоровья и снижению продуктивности. Это мешает нам достигать долгосрочных целей и улучшать качество жизни.
Например, каждый раз после стрессовой ситуации вы «награждаете» себя сладостями и просмотром сериалов до ночи. Вы знаете, что это мешает качеству сна и негативно влияет на попытки вести здоровый образ жизни, но продолжаете делать это снова и снова.
Замените вредные привычки на полезные. Найдите альтернативные способы снятия стресса. Создайте для себя позитивные ритуалы, которые будут поддерживать вас в трудные моменты.
Избавиться от привычек, которые отравляют нашу жизнь, непросто, но возможно. Главное — признать их существование и начать работать над изменениями. Постепенно внедряя новые, здоровые привычки, вы сможете улучшить качество своей жизни, достигнуть поставленных целей и жить счастливо. Помните, что каждый шаг на пути к изменениям важен, и начните сегодня!
💡Мы учим решать эти вопросы как для себя, так и для профессионального консультирования людей с нерешенными запросами и проблемами!
Сегодня есть минимум 23 сферы жизни, в которых срочно необходим профессиональный психолог! Возможно, им станете именно вы?
Регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас, чтобы узнать, как стать профессиональным психологом легко!
2 минуты
2 августа 2024
151 читали