22 подписчика
Все питательные вещества из кишечника попадают на кожу через кровеносную систему🥕
Для здоровья кожи очень полезны:
✔️Витамины А, С, D, E
✔️Различные формы витамина B
✔️Цинк
✔️Селен
✔️Полифенолы
✔️Каротиноиды
✔️Омега-3
✔️Омега-6
✔️Аминокислоты
▪️Сегодня, к сожалению, все больше людей выбирают односторонние диеты, в результате- в организм не поступает достаточное количество необходимых веществ☹️⬇️
Это может выражаться в усталости, бледности, ухудшении качества волос и ногтей, а также состояния кожи🧟♀️
▪️Те, кто отказываются от мяса, рыбы и молочных продуктов, должны особенно внимательно относится к «пополнению запасов» цинка, железа, селена, кальция и В12❗️
▪️Исключение фруктов, бобовых, корнеплодов и цельного зерна может привести к снижению количества клетчатки до критического уровня❗️
А здоровый кишечник = здоровая кожа☝🏻
💁🏼♀️Если пища разнообразна, не нужно беспокоится о дефиците питательных веществ🥕🐟🥛🍎🥑
Однако, людям, страдающим желудочно - кишечными заболеваниями или непереносимостью глютена, а также тем, кто соблюдают одностороннюю диету, рекомендую пересмотреть режим питания🧐
Около минуты
2 августа 2024