11 подписчиков
Наши ребра 🩻 должны двигаться свободно и расширятся на 360 градусов 🤔
А плечи лежат спокойно на грудной клетке и немного всплывают вверх 👆🏽
А живот выдвигается вперед ( не вываливаться)
Мышцы должны быть функциональными и как корсет держать вас 👍🏽
Мы вдыхаем и выдыхаем более 30 000 раз, если дыхание нарушено и вместо грудной клетки и живота работают плечи и трапеция, то представьте в каком диком напряжении они в конце дня 😱
А потом головные боли из-за зажатости шеи и плеч, постоянное напряжение в районе лопаток и грудины ❌
Важно заниматься своим дыханием и перестраивать свои паттерны поведения!
❤️ - если было полезно
P.S. На последней картинке как раз изображена диафрагма
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
2 августа 2024