Найти тему
9 подписчиков

5 СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕНИЯ ОТКАТОВ

⠀
🔶 Откат – это наступление спада после подъема.
⠀
К примеру, вы вдохновились на какое-то дело, ринулись в бой, и когда уже даже достигли каких-то успехов, вдруг начали чувствовать эмоциональный спад. И уже не вдохновляет вас то, что вы делаете, появляется упадок и нежелание двигаться дальше.
⠀
✅ Первое, что вы должны знать:
ОТКАТЫ – это норма и бывают абсолютно у всех!
⠀
✅ Второе:
В начале пути всегда самые болезненные и частые откаты.
⠀
📍НО
Чем дальше вы идете вперед, тем меньше и мягче откаты!
⠀
🔶 Причина откатов – психический гомеостаз. Хочу дать вам 5 советов, как действовать 🙌🏻
⠀
⃣ Заземляйтесь! Новая информация не успевает обрабатываться и оседать в теле, особенно пока в нем еще живет старая информация. Дать выход старому и принять новое проще всего через тело и физическую нагрузку. К примеру, если вы знаете, что у вас большой объем новых знаний, обязательно добавьте себе нагрузки – пробежка, любой активный спорт, танцы, любые физические упражнения.
⠀
⃣ Оглядывайтесь назад, чтобы оценить, какой путь вы уже прошли. Проблема откатов в том, что в какой-то момент нам начинает казаться, что ничего не получается и все зря. Тем самым мы обесцениваем те усилия и ту часть пути, которые уже прошли. Вспомните с чего начинали и обязательно похвалите себя за проделанный путь, потому что вы сами – лучшая поддержка для себя.
⠀
⃣ Не загоняйте себя в жесткие рамки и не требуйте от себя невозможного. Да, у кого-то изменения наступают через 3 дня, а у кого-то через 3 месяца. Но это не значит, что с вами что-то не так – это значит, что все мы уникальны и у каждого свой путь.
⠀
⃣ Анализируйте, что сбивает вас с пути – окружение, старые и привычные вам негативные установки или что-то еще?
⠀
⃣ Обязательно продолжайте и помните, что вы на правильном пути. Когда вы признаете, что откаты – норма и имеют место быть, вы даете себе возможность прожить их, чтобы двигаться дальше.
1 минута