14 подписчиков
Созависимость – или как мы выбираем других, а потом страдаем.
Спасибо за ваши ответы, все посмотрела! Там был очень интересный вопрос про различие склонности и проявление/не проявление созависимости.
Небольшое отступление: в любых тестах нет достоверных 100%. Поэтому даже, если тест вышел красным, пожалуйста, не ставьте себе «диагнозы», – это просто тест. Узнавать «что со мной происходит?» можно на личной встрече с психологом/психиатром.
Давайте разбираться что такое эта ваша «созависимость».
Мне нравится определение MeSH:
модель отношений, в которой человек пытается обрести смысл жизни через отношения с другими
Изначально это называлось со-алкоголизм, потому что раньше к созависимым относили исключительно близких родственников алкоголиков и наркоманов. Сейчас термин приобрел более широкое значение.
Если мы будем говорить о каких-нибудь схожих характеристиках созависимых:
📍Низкая самооценка, неуверенность в себе
📍Недостаток внимания, заботы, любви
📍Компульсивное желание (навязчивое желание) контролировать других
📍Страх одиночества
📍Желание заботится о других, спасать других
📍Чувство небезопасности, травматизация психики в прошлом
Почему созависимые постоянно занимаются спасательством?
Мы пытаемся помочь другим, потому что это легче, чем переносить дискомфорт и неловкость, а порой и душевную боль, сталкиваясь с о своими неразрешенными проблемами.
Созависимые НЕ говорят: «Это очень плохо, что у тебя такая проблема. Чем я могу тебе помочь?»
Их ответ таков: «Я здесь. Я это сделаю за тебя».
Пока мы увлечены своими неудобствами, которые терпим от значимого зависимого – мы не замечаем реальности. В этом и есть парадокс ситуации. Получается, что находясь в созависимости мы не живем свою лучшую жизнь, а поглощаемся жизнью/жизнями других, теряя свое я, свое драгоценное время и свою жизнь.
Если вы хотите разобраться с созависимостью и ищите способы/практики для решения проблемы, то напишите мне в личку 89261422129 и приходите на бесплатную сессию.
Мини-задание
Посчитайте людей (и животных) о которых вы постоянно заботитесь. Посчитайте тех, кто заботится о вас. Как вам соотношение?
1 минута
4 августа 2024