222 подписчика
❓Как управлять эмоциями в общении с нарциссом: техники для мгновенного эффекта
Общение с нарциссом – настоящее испытание!
Ты можешь чувствовать, как эмоции захлестывают тебя, мешая здраво мыслить и действовать. Особенно тяжело, когда ты уже истощен, и любая встреча с триггером бувально выбивает почву под ногами.
Как здорово, что у нас есть эффективные способы, которые помогут тебе взять эмоции под контроль. Эти простые, но очень эффективные техники помогут быстро снизить накал и вернуть себе спокойствие в моменте.
Возврат в тело
Одна из вещей, которая поможет успокоиться и восстановить контроль над ситуацией, это возврат в тело.
Вот как это сделать:
1️⃣ Почувствуй холод
Холод – твой союзник в борьбе с эмоциями!
2️⃣ Выпей стакан холодной воды или умойся ей.
Представь, как холодная вода мгновенно остужает твои эмоции, даря ощущение свежести и ясности.
3️⃣ Протри виски, запястья и локти кубиком льда.
Если льда под рукой нет, просто подуй на запястья. Легкий холодок успокоит тебя и вернет в момент.
Конечно, это не единственный способ вернуть себе контроль над эмоциями.
У нас есть целый арсенал методов. Все эти техники ты найдешь в нашем подробном гайде, наполненном рекомендациями по общению с нарциссами .
Не позволяй эмоциям взять верх. Возвращай себе спокойствие и уверенность в любой ситуации!
1 минута
21 июля 2024