2 подписчика
Перфекционизм.
ОКР или наклонности к ОКР.
Знаю, что многие из вас любят все делать идеально, чтобы вот без сучка и задоринки.
Но порой мозг так сильно напрягается в удалении какого-то сучка, что вы стоите на месте и не можете никуда сдвинутся, хотя по ощущениям пробежали марафон.
Нормально ли это? Нужно ли чет с этим делать?
Скажу одно: с этим нужно что-то делать, если это усложняет жизнь.
Например, вы хотели выставить пост, а по итогу чистите его в заметках, ищите синонимы, что в итоге заставляет вас оставить в телефоне этот текст.
Или вот еще пример: наделали с подружкой кучу кадров, которые хочется обработать и скорее запостить. А в итоге настолько зациклились на идеальной обработке, что начало тошнить от позы, ракурса, цвета и себя как человека. Снова не выставили ничего.
Перфекционизм - это разновидность ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), где психика напрягается и перерабатывает, пока не выполнен «ритуал».
Как вы поняли, порой этот ритуал невозможно выполнить. Это равносильно слетать на Плутон за пару часов на кукурузнике. И вот именно это сильно усложняет жизнь, не дает развиваться и даже элементарно отдыхать.
На каждом углу кричат: «Нужно просто жить! Жизнь коротка! Не бери в голову! Все просто!». Все правда просто, до усрачки, но не для психики, которая придумала ритуалы.
Что делать?
Все просто.
Убрать ритуалы.
Упростить жизнь.
Дорогу познает идущий.
Да, я немного иронизирую, но это единственный выход, если вы хотите быстро развиваться, адаптироваться к новому и даже иметь меньше болячек.
Так что дорогие мои, вот вам задание, как первый шаг к выходу из порочного круга и упрощению жизни (упрощение = счастье).
1. Выпишите все ритуалы без которых вы не можете начать день, работу и вообще все. Например, вы не завтракаете пока не сходите в душ.
И нет, не угадали, не нужно делать что-то противоположное или же заставлять себя заняться другим.
2. Далее на каждое правило придумываете абсурд - то, что странно сделать для себя внутри этого правила.
Например, внутри тебя есть правило, что каждый день нужно пить кофе. Так вот ты наливаешь или покупаешь себе кофе, но пьешь при этом чай! (Абсурд!)
Выполняйте задание минимум 2-3 недели, но регулярно!
Если что не понятно, то всегда есть возможность написать в комментариях и спросить👇🏽
1 минута
21 июля 2024