Найти в Дзене
17 подписчиков

ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ? ЧИТАЕМ👇😮


Я вот совсем уже ничего ничего не ем и только набираю вес
Сказала мне знакомая, с которой случайно встретились в супермаркете… при этом в ее корзине лежало 2 буханки хлеба🙃

Вы думаете что кушаете совсем мало и не худеете, просто посмотрите на это. Ниже приведен дневной перекус одной из клиентки:

- Фраппучино (500 мл) = 370 ккал
- Кекс 140 г = 490 ккал
- Печенье 50 г = 240 ккал

Вот такой вот перекус на 1100 калорий и он эквивалентен более чем 1 кг пищи 😮

- 400 г овощей
- 300 г фруктов
- 270 г рыбы
- 100 г фасоли

✅ Это вовсе не значит, что не нужно есть кексики и пить кофе никогда больше.

Да, вы можете изредка перекусывать так, но это точно не должно входить в привычку.

Во всем должна быть умеренность и рациональный подход ♥️
Около минуты