16 подписчиков
Осторожно, AБЬЮЗ на работе!!! Как быть?👇🏻
❗️Сохраняйте пост, чтобы не потерять инструкцию!
💡 Нужно выработать в себе АССЕРТИВНОСТЬ! Это способность не зависеть от внешних влияний и оценок и самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это умение отстаивать свои интересы, защищать себя, не ущемляя при этом интересов окружающих.
В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей — пассивности либо агрессии. Быть ассертивным — это не быть ни пассивной жертвой, ни агрессором.
⠀
Спокойное осознанное отношение к происходящему с пониманием причин поведения других людей — вот выход!☝🏻
⠀
Пример.
⠀
Кто-то говорит вам, что вы плохой специалист.
⠀
Если вы обидитесь и замкнетесь — вы жертва.
Если начнете защищаться и нападать — вы опустились до агрессии.
В обоих случаях обидчик надстроился и лидирует.
Все! Вы проиграли этот бой.
⠀
А как себя вести?
⠀
Спокойно заставить его отвечать на ваши вопросы: «Ты серьезно так считаешь? Обоснуй, пожалуйста».
Ха! Он вынужден отвечать! А вы — лидер!
⠀
Если он начнет нести чушь, задавайте вопросы дальше: «И это объясни… И тут обоснуй…» Он сольется, т.к. поймет, что ваши границы выстроены. Со стороны его проигрыш будет очевиден.
⠀
Если оппонент начнет хамить и оскорблять, убийственно спокойно произнесите фразу: «Я вижу, что тебе плохо. Я могу тебе помочь?»
⠀
Он кричит: «Нет, вы посмотрите на эту…!!!»
А вы еще тише и спокойнее: «Я в таком тоне не разговариваю, т.к. это бессмысленно. Но тебе сочувствую»
И ретируетесь! 👏🏻
⠀
Все! Инцидент исчерпан. Вряд ли этот человек еще раз подойдет к вам с намерением унизить или оскорбить.
1 минута
22 июля 2024