18 подписчиков
🤔 Спать или не спать? Вот в чем вопрос! 😴
Во многих культурах дневной сон является неотъемлемой частью повседневной жизни. И неудивительно, ведь в середине дня, особенно после обеда, многие испытывают желание поспать
❗️Исследование, опубликованное в журнале Science Advances в 2021 году, показало, что кратковременный сон может активизировать умственную активность. В этом исследовании участникам давали математические задачи, которые можно было решить простым способом, о котором им не говорили. Некоторым испытуемым было рекомендовано немного вздремнуть, прежде чем приступать к решению. Исследователи обнаружили, что у тех, кто дремал – и тратил даже всего 30 секунд на первую, самую легкую фазу сна, – было в 2,7 раза больше шансов найти решение по математике, чем у тех, кто бодрствовал. При этом переход в фазу более глубокого сна оказал негативное влияние на это творческое озарение. То есть данный эксперимент показал, что существует «золотая середина» ментального расслабления.
#сон #дневнойсон
Около минуты
20 июля 2024