65 подписчиков
✅Сейчас я выйду на улицу. А там душно и жарко. Мне станет плохо. Я упаду. Никто не поможет…
✅ Единожды отношения развалились – ну все останусь один на всю жизнь, больше не смогу ни с кем познакомиться…
✅ Если она думает о своей карьере, значит, плохая мать.
За многие годы работы с клиентами, сталкивающимися с когнитивными искажениями, я увидела, как они влияют на нашу жизнь и почему так важно уметь с ними работать.
Когнитивные искажения, это как призраки в нашем мышлении, тень на стене, иллюзия, которая заставляет нас видеть мир не таким, какой он есть на самом деле. Эти искажения, порой коварные и незаметные, играют с нашим восприятием, подкладывая подушку под необоснованные выводы и ошибочные суждения.
Подождите, но почему же мы так легко поддаемся этим "иллюзиям"?
На сцену выходит наш главный исполнитель - наш мозг. Он, как хитрый манипулятор, пытается экономить время и энергию, принимая быстрые решения на основе стереотипов и упрощенных схем. В этом стремлении к эффективности он иногда "закрывает глаза" на информацию, которая не соответствует его шаблонам, что и приводит к когнитивным искажениям.
Сколько существует когнитивных искажений?
На данный момент исследователи выявили более 175 различных когнитивных искажений.
Как бороться с когнитивными искажениями?
Развивать критическое мышление, логическое мышление, внимание и память.
🔥 - разбираем дальше когнитивные искажения;
❤️ - подробно изучаем каждое из когнитивных искажений;
👉 - идем дальше
_______________________________
Онлайн диагностика когнитивных искажений у меня в Центре - запись открыта на август. Пиши @almazina86
1 минута
20 июля 2024