12 подписчиков
🔥Продольный шпагат сидя на блоках🔥
Техника выполнения ✍️
Встаем в высокий выпад, затем опускаем я в низкий, предварительно подставив под стопы блоки для стретчинга. Выпрямляем переднюю ногу, удобно располагая ногу на блоке ✔️. Затем выпрямляем заднюю.Ставим блоки друг на друга, если не хватает высоты одного.
Эффективность упражнения 🔥
Благодаря блокам мы увеличиваем амплитуду растяжки.Со временем заменяем блоки на более низкие, что поможет нам в кратчайшие сроки сесть на шпагат уже без них.
Около минуты
20 июля 2024