145 подписчиков
Противостоять манипуляциям легче, если мы умеем:
✔замечать, где проходят наши личные границы и личные границы другого человека;
✔осознавать свои чувства, желания и реакции тела;
✔быть способными к открытой коммуникации и сотрудничеству на равных.
Иначе мы так или иначе будем застревать в поведенческих играх, воспроизводя привычные нам, но контрпродуктивные паттерны.
А ещё важно укреплять собственную устойчивость и готовность встретиться с тем, что нежелание играть по чужим правилам может вызвать недовольство.
Исследовать свои реакции на манипуляции и вырастить к ним иммунитет поможет Тренажёр личных границ.
Это удобный бот в телеграм, где собраны самые часто повторяющиеся бестактные и манипулятивные вопросы в восьми сферах жизни.
Если вам трудно отказать руководителю, когда он снова просит работать в выходной. Если мама постоянно спрашивает, когда вы за вторым. Если друзья просят взаймы и часто пользуются вашей безотказностью.
После вашего ответа вы получите другой рекомендованный вариант и комментарий психолога, почему такой вопрос нарушает ваши границы. Научитесь замечать и больше не будете тратить силы, время и энергию, обслуживая чужие потребности.
1 минута
20 июля 2024