ПОСЛЕДНИЕ 1,5 ДНЯ ОТПУСКА

Пора «выходить из нирваны». Уж больно интересное видео попалось. Некая старушка (откуда-то из Латинской Америки, похоже) вдруг решила взяться за себя, и занялась физкультурой.

Разрезал клип на половинки - начало мытарств и результат. Исходно - всё закономерно. Нет координации движений, не держат мышцы, они слабые, всё плохо.

Дальше - всё уже хорошо, несмотря на возраст. А всё потому, что бабушка настойчивая. Поставила цель, и получила результат. Наверняка была какая-то причина заняться собой, но авторы ролика не указывают её. И тут вот, что важно. Наш организм до последнего поддаётся тренировке. Главное - действовать. Мышцам без разницы, сколько им лет, они должны сокращаться и расслабляться постоянно, и на рассвете, и на закате жизни. Сокращаясь, они гонят кровь - облегчают работу сердцу. Гонят кровь к суставам - там вырабатывается синовиальная жидкость, хрящевая ткань наполняется водой. Укрепляются кости, возвращается прочность в местах крепления сухожилий и связок. И т.д., и т.п.

Что происходит, когда у человека начинает болеть «сустав», а на самом деле - неизвестно что в области сустава. Просто традиционно мы привыкли всё валить на суставы, в реальности же внезапные беспричинные болевые ощущения возникают как раз не в самих суставах, а в окружающих мягких тканях.

Так вот появилась вдруг боль. Условный анальгин не помог. Мазилка - тоже. Звонок другу/знакомому доктору/поход в поликлинику/Интернет. Сразу же «подтверждается» диагноз - артроз. Показательно, что, стоит сделать рентген, рентгенологи обязательно артроз найдут, это неизбежно. Точнее, они найдут его признаки. И вот тут начинается свистопляска по борьбе с несуществующим заболеванием: народные средства, мази и их комбинации, чудесные таблетки, анализы, капельницы, волшебные уколы (в том числе в сустав), новые методы в виде плазмолифтинга и стволовых клеток, и т.д., и т.п.

И ведь что-нибудь, да поможет! Либо банально само пройдёт. Нет, конечно, и артроз у кого-то есть, и в какой-то момент начнёт давать о себе знать - именно болью. Но у большинства же людей болит что угодно, но не сустав.

Теперь к теме видео. С вероятностью 100% никто не посоветует человеку, у которого вдруг разболелся, как он думает, сустав, заняться физкультурой. Ибо это не логично, раз болит - какая физкультура, лечиться надо! С одной стороны - да. Попытаться понять, после чего или от чего боль возникла, устранить причину, провести обезболивающую и противовоспалительную (это не про антибиотики) терапию, дождаться, когда боль пройдет, и - вперёд, заниматься. Делать ровно то, что должно делать наше тело в соответствии с анатомией и физиологией. Двигаться. Держать всё в тонусе. Не давать застаиваться жидкостям, атрофироваться мышцам, высыхать хрящам.

Разумеется, первое время будет больновато, и это нормально. Постепенно организм привыкнет. Глупости о том, что всё уже старое, слабое, доломается и разорвётся - глупости. Неприятности происходят от безделья, а не от деятельности - разумной, конечно.

В идеале активизироваться нужно под руководством инструкторов ЛФК, при отсутствии такой возможности варианты всегда можно найти, было бы желание.

В любом случае главная мысль: нужно двигаться; организм не предназначен для лежания и сидения, этот крайне сложный механизм должен постоянно функционировать. В противном случае он болеет.

00:54

2 минуты

20 июля 2024

1070 читали