Найти тему
12 подписчиков

Растяжка в боковом выпаде


Техника выполнения 🙏

Поставьте ноги как можно шире и согните правое колено, опуская таз вниз, левая нога должна быть полностью выпрямлена🔥. Старайтесь сесть как можно ближе к полу, растягивая внутреннюю часть бедер.

Эффективность упражнения ⚡️

Базовое упражнение из стретчинга на поперечный шпагат развивает гибкость ног, раскрывает тазобедренные суставы✔️ и хорошо растягивает приводящие мышцы бедер, а также делает эластичными связки и сухожилия.
Растяжка в боковом выпаде  Техника выполнения 🙏  Поставьте ноги как можно шире и согните правое колено, опуская таз вниз, левая нога должна быть полностью выпрямлена🔥.
00:14
Около минуты