12 подписчиков
Растяжка в боковом выпаде
Техника выполнения 🙏
Поставьте ноги как можно шире и согните правое колено, опуская таз вниз, левая нога должна быть полностью выпрямлена🔥. Старайтесь сесть как можно ближе к полу, растягивая внутреннюю часть бедер.
Эффективность упражнения ⚡️
Базовое упражнение из стретчинга на поперечный шпагат развивает гибкость ног, раскрывает тазобедренные суставы✔️ и хорошо растягивает приводящие мышцы бедер, а также делает эластичными связки и сухожилия.
Около минуты
20 июля 2024