20 подписчиков
#примеры полноценных завтраков/обедов/ужинов
Собираем БОУЛ
Виды белка - слабосоленая скумбрия/семга/сельдь/форель; яйцо; нут; горошек
Медленные Углеводы - микс риса, нут
Полезные жиры - желток яйца, масло Гхи
Клетчатка , горечь - 🥬 листья салата
Овощи - огурец, перец,
#завтрак #обед #ужин
Около минуты
20 июля 2024