12 подписчиков
🙌 Поперечный шпагат с опорой на предплечье 🙌
Техника выполнения ❤️
Поставьте перед собой блок для йоги и обопритесь на него руками или локтями. Разводите ноги максимально широко, стараясь опуститься как можно ниже. Чтобы усилить растяжку🏃♀️, сядьте на пол, разведите ноги как можно шире и наклонитесь вперед, опираясь на пол.
Эффективность упражнения 🏃♀️
Глубокая растяжка внутренних мышц бедер станет последним шагом в освоении поперечного шпагата 🔥
Около минуты
20 июля 2024