19 подписчиков
Как говорить о потребностях в паре 😊🍀
Важно осознать, что именно вы хотите.
Приготовьте бумагу и пропишите на бумаге свои потребности и способы реализации.
🤲Например:
🤗Потребность: УВАЖЕНИЕ
Способы выражения потребности: говорить "возможно, мне кажется"
Как попросить/критиковать 🌞🙂🙂
(Ненасильственная критика М.Розенберга):
1. 🍀Называете факты (слова, поступки, ситуацию), которые вызывают неприятные эмоции у вас. например: "Когда ты говоришь мне обо мне в категоричной манере, например:,, ты хочешь мне
насолить..,,
2. 🍀Называете эмоцию/ощущение. Например: " Мне становится очень обидно и я злюсь"
3. 🍀Обьясняете какая потребность тем самым была нарушена/не удовлетворена. Например: "..Потому
что, мне кажется меня не видят и не понимают..,,
4. 🍀Объясняете, что конкретно человеку нужно сделать/ делать по-другому. Например: "Пожалуйста , не говори обо мне вообще или спрашивай и добавляй в свои предложения по допустимым действиям партнера !,,
Около минуты
19 июля 2024