4 подписчика

🎉Люблю ставить цели себе))

❤️Долго не понимала, почему меня так это заманивает, можно даже сказать патологически)

⤵

Недавно поняла, что у меня мало дофамина и серотонина. Причём настолько мало, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо мне нужно чего-то достичь. И желательно каждый день. А так как он (дофамин) очень быстро "испаряется", да и в целом каждый из нас в нем ежедневно нуждается.... То у меня эта история на каждый день - цель не достигнута? Получай плохое настроение) ....дофамин-то не выработался...

Отсюда трудоголизм и другие крайности могут появляться.

Но постоянно я научилась собой управлять (а в чём-то и до сих пор учусь). Поэтому разбиваю большие цели на маленькие, на каждый день. Чем больше чего-то достигнуто - тем больше дофамина, тем больше счастья)) Мозг можно и нужно обманывать) Так пусть всё будет на благо 👍

Здесь у меня небольшие планы на год, но я разделила их на подпункты-дни)

Так что здесь ещё и челлендж, помимо важной каждодневной части восполнить недостающий дофамин.

Бывают ли у вас времена "без настроения"?

Как вы считаете, с чем конкретно у вас это связано?

Что вы можете предпринять уже сегодня для улучшения вашего самочувствия?

#мысливслух #дофамин #серотонин

1 минута

19 июля 2024