974 подписчика
По роду своей деятельности я часто встречаю людей, которые не научились хвалить и ценить себя за те, пусть и небольшие, результаты, которых они достигают каждый день. Такие люди слишком критичны, им все время кажется, что они недостаточно сделали, не вовремя начали, немногого добились. А давайте попробуем наоборот — сосредоточиться на хорошем. Выглянуло солнце, вы обняли ребенка, приготовили вкусную еду — разве эти простые вещи имеют меньше значения, чем "планов громадье"?
Вот еще несколько рекомендаций, которые, возможно, помогут вам ощутить себя счастливее:
✔ Найдите свои собственные, пусть маленькие, источники радости. Они раскрасят ваш день яркими красками.
✔ Попробуйте жить в моменте, сосредоточившись на том действии, которое вы выполняете сейчас. Так можно значительно снизить уровень тревожности за будущее.
✔ Подумайте о том, что счастье — это путь, а не результат. Вкушение радости от результата не будет долгим, а вот сам процесс наполнит вас позитивными эмоциями и придаст уверенности в себе.
✔ Поразмышляйте — что в вашей жизни может стать внутренней опорой. Семья? Любимая работа? Улыбка ребенка? В те моменты, когда вам тяжело, воссоздайте образ этой опоры в голове.
✔ Не сравнивайте себя с другими. У каждого из нас свой путь. И наша ценность, именно в этом — мы все разные.
✔ По возможности минимизируйте негатив. Да, согласна, его не избежать, но выбор — углубиться в него или сосредоточиться на хорошем — всё-таки зависит от нас.
Что из рекомендаций вам откликнулось? Есть те, с которыми не согласны? Очень жду ваших комментариев! А ваш лайк - это небольшая благодарность для автора и сигнал, что я стараюсь для вас не зря!
🔷 Ваш психолог Юлия Герасимова
1 минута
20 июля 2024