Найти тему
Закреплено автором
Юлия Герасимова - психология отношений
История о том, как я стала психотерапевтом. Статья-знакомство - кто я, и о чём этот блог
128 · 1 год назад
Юлия Герасимова - психология отношений
История о девочке с кактусами - это реальная история длиною в жизнь. Отзыв от подписчика
8 месяцев назад
Юлия Герасимова - психология отношений
Макияж как средство психотерапии: как не только стать краше, но и улучшить свое психологическое состояние
8 месяцев назад
Как жить в отношениях, отнимающих ресурс
Сразу выскажу свою точку зрения: отношения должны давать ресурс, а не забирать его. Разумеется, я имею в виду долгосрочные отношения двух близких людей, а не ситуации, когда у одного из партнеров произошло что-то серьезное. Все мы люди, и каждому из нас время от времени свойственно переживать личные кризисы, проблемы со здоровьем, перестройку жизненно важных ценностей, неурядицы с родными и близкими. Понятно, что в таких ситуациях ваш партнер может испытывать нехватку своего собственного ресурса, и поэтому он потребляет ваш ресурс...
3 месяца назад
Очень важное качество настоящего психолога - умение быть счастливым. И это не преувеличение. Говоря о счастье, я вовсе не имею в виду наличие дачи, машины или парочки квартир. Умение делать себя счастливым - это ответственность человека перед самим собой. Взрослого человека. Это умение о себе позаботиться и умение радоваться жизни. Умение себя защищать и отстаивать свои личные границы. Умение зарабатывать деньги и выстраивать жизненный баланс. Всё вышеперечисленное характерно для взрослой позиции. Почему взрослая позиция для психолога необходимость?  Потому что не обладающий вышеперечисленными умениями психолог находится в детской позиции. Он, конечно, сможет чем-то вам понравиться: выслушает, создаст дружелюбную ауру, восхитится вами. Но он не сможет помочь вам решить ваш запрос.  Не подумайте, что я топлю за идеальность психолога. Вовсе нет! Психолог - тоже человек, и у него вполне могут быть свои слабости, зависимости и неконтролируемые эмоции. Но при этом он должен это осознавать, прорабатывать на своей личной терапии и в общении со своим супервизором.  Кидайтесь в меня камнями, но я скажу еще: для психолога желательно наличие партнера и детей - это также показатель взрослой позиции и умения заботиться и защищать. Но это необязательное условие.  А из обязательных: наличие диплома, места для приема, четко обозначенной стоимости и удержания границ отношений с клиентом. А вы согласны?
3 месяца назад
Можно ли изменить своего партнера? - спрашивают меня иногда мои клиенты. - Ведь бывает, что у него (у нее) вдруг "вылазят" качества, которые ужасно не нравятся. И хочется чуток улучшить самого человека. Когда можно это делать? Рассмотрим конкретную ситуацию. Допустим, ваш молодой человек не проявляет к вам внимания: редко дарит цветы и не говорит комплиментов. А раньше все это было. При этом в целом он вам нравится: порядочный, щедрый и верный. Если количество плюсов человека перевешивает, попробуйте посмотреть на его недостаток как на долгосрочный челлендж для вас, который не может и не должен решиться быстро. И это нормально - характер не исправить за 5 минут. Поставьте себе задачу и двигайтесь к ней планомерно и спокойно. Тут очень важно задать себе вопрос: А для чего вы вообще этого хотите? Если просто эгоистичное желание, то ваше стремление изменить партнера может навредить и вам, и ему. Ведь фактически это будет манипуляция. "Ну и что? - можете сказать вы. - Мне-то что с того?" А то, что в отношениях так или иначе страдают оба партнера. Да, по-разному, но не бывает так, что один несчастлив, а второй прям лучится этим счастьем. Если вы своим стремлением к изменению нанесете травму партнеру, то вы и сами травмируетесь, пусть не сразу. Сначала, конечно, вы получите удовольствие от того, что он изменился. Но негативный ответ стопроцентно вас коснется. И ваша "просто хотелка" в итоге может разрушить всё. А вот если увеличение романтичности это не просто каприз, а именно стремление помочь партнеру "улучшить карму", его личное развитие, нехватку какого-то навыка, то тогда действуйте! Изучите материалы на тему того, как можно помочь партнеру измениться, осознать проблему, и постепенно идите к изменениям. Главное, делать это мягко и не вызывать сопротивления у вашего близкого человека.
3 месяца назад
Ложь во благо. Разбираемся, хорошо ли это
В моей практике иногда встречаются случаи, когда люди, не желая расстроить своих близких, скрывали от них правду. Иногда последствия этого были весьма плачевные. Так хороша ли ложь во благо? Ответить на этот вопрос однозначно - непросто. Смотря какая ложь, смотря кому и как складываются обстоятельства. Но давайте порассуждаем. Если рассматривать ложь во благо в близких отношениях, то это скорее плохо. Вы же помните поговорку "Всё тайное становится явным"? Так вот любая ложь когда-нибудь выйдет на поверхность...
3 месяца назад
Как меня чуть не "развели" на станции и что из этого вышло
Не так давно я поехала на пару дней в загородный коттедж, который мы арендовали вместе с дочкой и ее друзьями. По дороге туда со мной произошла, а точнее, чуть не произошла неприятная ситуация. Когда я ждала электричку, ко мне подошел сильно нетрезвый мужчина. Он был плохо одет и дурно пах. Еле ворочая языком, он спросил меня, как добраться до Казанского вокзала. Мне было...мм... неприятно, но я все равно начала объяснять ему, как проехать. На скамейке, около которой я стояла в тот момент, находились мои сумки...
3 месяца назад
Прокрастинация. Просто лень или нечто большее, и как понять опасно ли это
В своем видео я рассказала о том, что прокрастинация может быть симптомом не только обычного нежелания что-либо делать, но и признаком более серьезных вещей. Давайте разберемся, о чем же вообще может сигналить прокрастинация. Она, например, может свидетельствовать о том, что вы неправильно выбрали направление своего развития. То есть занимаетесь делом, которое вам внутренне не нравится. Или ваше направление верное, но на данный момент у вас просто отсутствует физический и энергетический ресурс для выполнения намеченного...
3 месяца назад
Итак, что же делать, если вы живете не той жизнью, которой бы хотелось? Как я уже рассказывала в своем видео, это может происходить по одной из трех причин: 1. Вы не знаете, какую жизнь хотите. 2. Вы знаете, какую жизнь хотите, но боитесь ее жить. 3. У вас депрессия или апатия. Вот мои рекомендации: Первые две причины связаны с тем, что ваш внутренний ребенок либо подавлен, либо очень слаб. И вашей основной задачей является взращивание этого внутреннего ребенка. И в том, и в другом случае хорошим решением будет работа с психотерапевтом, притом глубокая, с проработкой темы ваших ценностей. Если вы не знаете, чего вы хотите, важно найти свое внутреннее "я", услышать свой внутренний голос. Если в обоих этих случаях у вас нет возможности работать с психотерапевтом, необходимо выделить время для самоанализа и заняться самопознанием и глубинной проработкой своего внутреннего ребенка, потому что ваши желания, эмоции и внутреннее "я" сильно подавлены. В случае депрессии или апатии я очень рекомендую не замыкаться в себе и не вариться в каше своих переживаний, а пойти к психологу и поработать со своим внутренним состоянием. Откликается ли что-то из трех причин у вас, друзья?
3 месяца назад
Сегодня праздник! День психолога! Поздравляю всех причастных и желаю меньшего стресса в работе, большего баланса и равновесия, ясности, осознанности и личностного роста! В этот день также хочу поблагодарить всех своих клиентов, подписчиков и читателей за вашу поддержку и внимание к моему блогу. Это приятно и очень важно для меня как для специалиста, так и для человека. Спасибо, что вы со мной!
3 месяца назад
Ноги свои тут разложил. Пройти не даешь. История одной семьи
Расскажу вам историю одной семейной пары. Нет, лучше разыграю ее по ролям. Муж: "Денёк, конечно, сегодня на работе выдался, атас. Пришел домой, сижу себе спокойно, никого не трогаю. Пытаюсь в себя прийти. И вдруг — Маринка взъелась, прям на ровном месте опять: "Ты что, вообще с ума сошел! Ноги свои тут разложил, пройти не даешь". Очередной наезд. И так все время. И вы можете сказать: "Ну и зачем тебе такая жена?!" Но, блин, я ж люблю ее. В ней масса положительных качеств, но ее импульсивные...
3 месяца назад
Имеет ли доверие границы или это абсолютная величина
Очень часто люди несерьезно относятся к доверию в отношениях, считая это чем-то незначительным. А некоторые наоборот полагают, что кредит доверия у партнера бесконечен, он есть автоматически. Поэтому люди легко идут на обман, измену, недоговоренности в отношениях. На мой взгляд, доверие можно сравнить с кредитным лимитом в банке. Довольно рискованно давать людям большой кредит доверия сразу. Вы рискуете тем, что вас могут ранить в самое сердце, и потом можно долго не оклематься, бегая по психотерапевтам...
4 месяца назад
В чем важность завершающей встречи с психологом и нужна ли она
Давайте разъясню сразу. В тандеме "клиент-психолог" может идти как терапевтическая, так и консультативная работа. Консультативная сродни короткометражным фильмам. То есть консультации являются отдельными элементами, которые хоть и взаимосвязаны, но каждая имеет отдельный запрос, свое начало и свой конец. Поэтому при консультативной работе завершающие встречи не нужны. Чем же отличается терапевтическая работа? Вот она сродни сериалу. Сессии при терапии взаимосвязаны между собой, есть переход из одной в другую, могут быть задания и обязательно присутствует отслеживание состояния пациента...
4 месяца назад
Жизнь в малых ботинках. К чему ведет постоянное подавление искренности
Сегодня расскажу о людях, которые боятся травмировать близких и считают свои искренние чувства недостойными для проявления. О жизни в постоянной маске. О вечном терпении. "Мама что-то хочет, пережевывает одно и тоже... Надо сделать вид, что слушаю, что мне интересно, а то обидится - а она уже старый человек, ее не изменишь... Надо звонить раз в неделю. Это наш долг перед старыми родителями. А то как же..." "Жена пилит, опять одно и тоже... Делаю вид присутствия, про себя думаю о чем-то своем, жду когда выговорится, чтобы перевести разговор на что-то другое и потихоньку свалить...
4 месяца назад