12 подписчиков
🧘♀️Растяжка тазобедеренных мышц 🧘♀️
Техника выполнения ✍️
Встаём в выпад с правой ногой впереди и опускаем колено на пол 🧘♀️. Освобождаем голень и распологаем ее перед собой. Левая нога при этом спокойно лежит позади, опираясь на свод стопы. Опускаем таз как можно ниже, стараясь ягодицей 🍑 и бедром коснуться пола, руками помогаем себе удерживать равновесие.
Эффективность упражнения 🔥
Поза растягивает ягодичные мышцы🔥,раскрывает тазобедренные суставы, увеличивая диапазон движений.
Около минуты
19 июля 2024